成长的喜悦——一名40+女性成长与关系蜕变之旅（二）

美好时光

2023/03/03

PART 02

成长的喜悦

实现内在成长

当开启个人成长之后，我对自己的内在世界充满了强烈好奇和浓厚兴趣。除了专业课程学习以外，曾经连续五年，在一个以“育儿先育己”为理念的家庭俱乐部，通过每周一次的沙龙浸泡，学习重新养育自己；自2017年以来，持续学习和践行非暴力沟通，等等。

经过长期的学习、成长，我的内在世界发生了极大的变化。我不再像过去那样紧张易怒、怨天尤人、焦虑无助，而是逐渐变得内心平和、从容笃定、自在放松。

与此同时，自我意识也开始随之觉醒。对生活，我变得更加开放和好奇，愿意尝试一些新事物和体验更丰富的人生可能性。

比如，学习自然体验师课程，成为自然教育团队的一名志愿者；学习和践行非暴力沟通，成为“爱与交流”家长课堂的一名志愿者讲师；从不敢当众演讲发言，到现在敢于分享、愿意分享；从畏惧写作，到开通个人微信公众号，借由文字表达自我、影响他人；从一名曾经的社恐，到以助人工作为职业，享受和他人的深度连接...... 

对我来说，自我意识觉醒带来的最大变化，或许就是，从一个近40年生活在他人的期待中、被主流价值观裹挟着的人，成为一个有勇气、有热情去追寻自己人生使命的人。

当然，这个过程是漫长和痛苦的，中间充满了纠结和挣扎。但随着内在探索的逐步深入，价值观、人生使命日益清晰，于是我决定选择全身心地投入心理助人工作。时间关系，这里不再展开。感兴趣的朋友欢迎阅读直面恐惧，追随内心的声音----一名中年金融从业者的职业转型心路历程，里面详细记录了我在那段时间复杂的心路历程。

（以上图片来源于网络）

改善亲子关系

之前提到，正是因为养育孩子的困扰，让我开始了内在成长之旅。记得2014年一次萨提亚亲子关系课上，当说到自己无法走进孩子内心世界的苦恼时，我泪流满面。

是啊，那时我最大的苦恼和困惑，就是不懂得孩子，无法理解和接纳孩子。但神奇的是，当越来越能够理解和接纳自己的时候，我也开始能够懂得和接纳孩子了。

让我发现自己这一转变的，是2019年发生的一件小事。

一天中午，我在单位正准备午休，突然接到孩子从家里打来的电话。孩子情绪非常激动，电话刚一接通就哭了。原来，孩子在拼搭新买的高达模型时，模型中间部位断裂，搭不起来了。

整个通话过程中，我一直耐心倾听着孩子带着哭声的诉说，感受着他内心的悲伤和难过。有一刻，出于对孩子的心疼，我几乎脱口而出：“别那么难过了，我再给你买个新的不就行了”。但我克制住了自己的冲动，始终陪伴着孩子让情绪自然地流淌。后来，当孩子平静下来挂断电话的时候，我发现我们已经通话50分钟。

这一次和孩子之间的沟通，看上去平淡无奇，但对我来说却意义深远。因为，这是我第一次体验到了全然地倾听和陪伴他人是一种什么样的感受。而这次的体验，也成为了我和他人产生深度连接的开端。

同时，这件事让我深刻地意识到：经由懂得和接纳自己，就能懂得和接纳孩子，以及更多的人。

或许正是因为有了这样的懂得和接纳，以及充分的尊重和信任，我和孩子之间的关系越来越顺畅、融洽，孩子进入青春期后也没有出现所谓的青春期叛逆。

营造和谐家庭氛围

曾经读过一本书，书名是我非常喜欢的一句话，叫做《养育孩子，是一场温暖的修行》。在这里，我想说，亲密关系，则是一个人真正的修罗场。通过亲密关系中出现的各种摩擦和冲突，一个人能够获得更多的内在成长。当然，前提是一定要先向内看，愿意面对和改变自己。

我呢，就是在婚姻中，在和先生的相处中，通过向内看，得到了更多的成长：逐渐放下了改变先生的期待；放下了对先生的心理依赖；学会了为自己的感受和需要负责；学会了敢于直面自己内心的痛苦和恐惧等。

这个改变，主要受益于多年来对非暴力沟通的学习和实践。以前，我会经常抱怨先生，认为是他的某些做法导致了我的愤怒或难过。有趣的是，那时候先生也总认为是我无事生非，破坏家庭和谐。

非暴力沟通的一个核心观点是：“他人的言行也许和我们的感受有关，但并不是我们感受的起因。”“感受的根源在于我们自身。我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。”

慢慢地，一方面，我逐渐学会了为自己的感受负起全部的责任，而不再归咎于他人；另一方面，我学会了向先生主动表达自己的感受和需要，而不再期待他主动满足我的需要。

这样，我们之间的矛盾冲突少了起来。当然，争执无法完全避免，但再发生冲突和碰撞的时候，我会带着觉察，反思自己，进一步成长自己。我们之间的沟通交流模式也产生了很大改变，从以前的相互指责，到现在经常互（拍）相（彩）鼓（虹）励（屁）。

神奇的是，当我不再试图改变先生，而是把关注点放在自我成长上面的时候，先生也开始改变和成长了。

2019年，我们一起参加了一个线下读书会，先生自此开始了他的巨大转变。以前，除了专业书籍他几乎没有读过其他书，这一年不仅读完了11本读书会的指定书目，还延展阅读了其他书籍，并自学国学。 

通过读书、学习以及跟书友们的交流，先生也有了更多的自省。更关键的是，在孩子青春期成长的关键阶段，先生承担起了和孩子深入交流、积极正向引领孩子的重任。比如，在他的鼓励和带动下，孩子也一直坚持和我们一起参加线下读书会活动。共同参加读书会成为了我们的一项家庭传统。

（以上图片来源于网络）

正是通过改变自己的内心世界，我不仅收获了越多越多的个人成长和心灵自由，而且改善了和先生、孩子之间的关系，让家庭真正成为一个温暖、和谐、充满爱的港湾。

SPRING

HAPPY DAY

TO BE CONTINUED

棉花: 成长教练、家庭心理顾问

专注领域：个人成长，亲密关系及青春期孩子养育

个人微信号：coachcotton